शीघ्रपतन एक यौन रोग है जो तब होता है जब एक पुरुष संभोग के दौरान बहुत जल्दी स्खलित हो जाता है, अक्सर प्रवेश के एक मिनट के भीतर। पीई एक आम समस्या है जो कई पुरुषों को उनके जीवन के किसी न किसी मोड़ पर प्रभावित करती है। जबकि संभोग कितने समय तक चलना चाहिए, इसके लिए कोई निर्धारित समय सीमा नहीं है, ज्यादातर पुरुष शीघ्रपतन को एक समस्या मानते हैं यदि यह दोनों भागीदारों के संतुष्ट होने से पहले होता है।समयपूर्व स्खलन के कई संभावित कारण हैं, जिनमें मनोवैज्ञानिक कारक जैसे चिंता, तनाव और रिश्ते की समस्याएं, साथ ही शारीरिक कारक जैसे हार्मोनल डिस्टर्बेंस , प्रोस्टेट समस्याएं और कुछ दवाएं शामिल हैं।

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शीघ्रपतन के आयुर्वेदिक घरेलू उपचार 

आयुर्वेद, भारत में चिकित्सा की पारंपरिक प्रणाली, शीघ्रपतन को दूर करने के लिए कई घरेलू उपचार प्रदान करता है। यहाँ कुछ आयुर्वेदिक उपचार दिए गए हैं जो सहायक हो सकते हैं:

अश्वगंधा: अश्वगंधा, जिसे भारतीय जिनसेंग के रूप में भी जाना जाता है, एक आयुर्वेदिक जड़ी बूटी है जो यौन सहनशक्ति में सुधार करने और स्खलन में देरी करने में मदद कर सकती है। आप इसे कैप्सूल या पाउडर के रूप में ले सकते हैं या इसे गर्म दूध और शहद के साथ मिलाकर ले सकते हैं।

लहसुन: लहसुन को कामोत्तेजक गुणों के लिए जाना जाता है और यह यौन क्रिया को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है। आप कच्चा लहसुन खा सकते हैं या इसे दूध में मिलाकर सोने से पहले पी सकते हैं।

अदरक और शहद: माना जाता है कि अदरक और शहद का मिश्रण यौन क्रिया को बेहतर बनाने और शीघ्रपतन को कम करने में मदद करता है। अदरक का रस और शहद बराबर मात्रा में मिलाकर सोने से पहले लें।

कीगल एक्सरसाइज: कीगल एक्सरसाइज, जिसे पेल्विक फ्लोर एक्सरसाइज के रूप में भी जाना जाता है, यौन क्रिया को बेहतर बनाने और स्खलन में देरी करने में मदद कर सकती है। केगेल व्यायाम करने के लिए, पेशाब को नियंत्रित करने वाली मांसपेशियों को सिकोड़ें और आराम दें।

योग और ध्यान: योग और ध्यान तनाव और चिंता को कम करने में मदद कर सकते हैं, जो शीघ्रपतन के सामान्य कारण हैं। शोल्डर स्टैंड, फिश पोज़ और हल पोज़ जैसे योगा पोज़ का अभ्यास करने की कोशिश करें।

यहाँ कुछ डाइट टिप्स दिए गए हैं जो सहायक हो सकती हैं: 

• संतुलित आहार लें: अपने आहार में विभिन्न प्रकार के पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थ शामिल करें, जैसे फल, सब्जियां, साबुत अनाज, लीन प्रोटीन और स्वस्थ वसा। 
• हाइड्रेटेड रहें: हाइड्रेटेड रहने के लिए ढेर सारा पानी और अन्य तरल पदार्थ पिएं, जो समग्र स्वास्थ्य और यौन क्रिया को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं।
• जिंक से भरपूर खाद्य पदार्थ शामिल करें: जिंक एक आवश्यक खनिज है जो यौन क्रिया में भूमिका निभाता है। जिंक से भरपूर खाद्य पदार्थों में सीप, बीफ, पोर्क, चिकन, नट्स और बीज शामिल हैं।
• नेचुरल सप्लीमेंट्स : कुछ प्राकृतिक सप्लीमेंट्स, जैसे जिनसेंग और मैका रूट, यौन क्रिया को बेहतर बनाने और स्खलन में देरी करने में मदद करने के लिए जाते है |

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निष्कर्ष  :

आयुर्वेद शीघ्रपतन के इलाज के लिए कई उपचार प्रदान करता है। इन उपचारों में अश्वगंधा, लहसुन और अदरक जैसी जड़ी-बूटियाँ शामिल हैं, साथ ही केगल्स और योग जैसे व्यायाम भी शामिल हैं। हालांकि ये उपाय कुछ व्यक्तियों के लिए प्रभावी हो सकते हैं, लेकिन किसी भी नए उपचार को आजमाने से पहले एक योग्य आयुर्वेदिक से परामर्श करना महत्वपूर्ण है। आज ही healthybazar के विशेषज्ञ और प्रीवेंटिव हेल्थ केयर एक्सपर्ट से संपर्क करें। हमारे एक्सपर्ट्स आपको सही  सलाह देंगे और आपके सवालों और दिक्कत का समाधान करने में मदद करेंगे। आपकी स्वास्थ्य और सुरक्षा हमारी प्राथमिकता है, इसलिए अभी संपर्क करें और अपनी समस्या को  जड़ से खत्म करें।