PCOS के लिए आयुर्वेदिक घरेलू उपचार (Home remedies for PCOS in Hindi)

PCOS या पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम एक ऐसी स्थिति है जहां महिलाओं के अंडाशय (Ovaries) में छोटे सिस्ट (cyst) विकसित हो जाते हैं। यह कोई गंभीर या हानिकारक स्थिति नहीं है, लेकिन यह महिलाओं में हार्मोनल (hormonal) परिवर्तन का कारण बनती है। अंडाशय पर कई सिस्ट अत्यधिक हार्मोन उत्पादन विशेष रूप से एंड्रोजन (androgen) का कारण बनते हैं, जो आंतरिक और बाह्य रूप से पुरुष प्रवृत्तियों की ओर जाता है। लक्षण एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होते हैं। कुछ के चेहरे या शरीर पर अत्यधिक बाल होते हैं, जबकि अन्य के बाल झड़ जाते हैं। कुछ सुस्त महसूस करते हैं, मुँहासे और मिजाज का अनुभव करते हैं और अनियमित अवधियों से पीड़ित होते हैं। बहुत से लोग वजन बढ़ाते हैं और इसे कम करना मुश्किल होता है। बेशक, इनमें से कोई भी लक्षण जानलेवा नहीं है, लेकिन निश्चित रूप से असुविधाजनक और अवांछित है। कुछ लोग, जो प्राकृतिक उपचार की तलाश में हैं, पीसीओएस के लिए आयुर्वेद की ओर रुख करते हैं।

PCOS (पीसीओएस) के लिए सुझाए गए घरेलू उपचार

 PCOS के लिए सुझाए गए उपचारों में मुख्य रूप से जीवनशैली में बदलाव और लक्षणों को प्रबंधित करने के लिए कुछ हर्बल उपचार शामिल हैं। कुछ उपाय इस प्रकार हैं -

 1. मुलेठी (Liquorice)

 मुलेठी को मुलेठी के नाम से भी जाना जाता है। यह पाया गया कि यह पीसीओएस के प्रबंधन के लिए फायदेमंद हो सकता है। यह एण्ड्रोजन के खिलाफ कार्य करता है और एक एंजाइम के उत्पादन को भी उत्तेजित करता है जो एण्ड्रोजन को एस्ट्रोजन (महिला हार्मोन) में परिवर्तित करता है। 5 आप एक कप गर्म पानी ले सकते हैं, इसमें मुलेठी की जड़ का पाउडर मिला सकते हैं और दो महीने तक इसका इस्तेमाल कर सकते हैं। लंबे समय तक प्रभाव रखने के लिए इस काढ़ा का उपयोग और भी अधिक समय तक किया जा सकता है।

 2. अलसी (Flax-seed)

 अध्ययनों में पाया गया कि अलसी के बीजों में एक यौगिक होता है जो शरीर में एण्ड्रोजन के स्तर को कम करने में सहायक होता है। उन्होंने पीसीओएस के लक्षणों में कमी का कारण बना जो कि एण्ड्रोजन के स्तर में वृद्धि के कारण होता है, जैसे शरीर के बालों की असामान्य वृद्धि। यह वजन घटाने में भी मददगार पाया गया। 6 अलसी के बीजों को मिल्कशेक और स्मूदी के रूप में अपने दैनिक आहार में शामिल करके या सीधे इनका सेवन करना आपके स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हो सकता है।

 3. दालचीनी (Cinnamon)

 दालचीनी इंसुलिन रिसेप्टर्स के कार्य में सुधार करती है, जो पीसीओएस वाली महिलाओं के लिए लाभकारी प्रभाव प्रदान करती है। शोधकर्ताओं ने यह भी पाया कि आहार में दालचीनी को शामिल करने से मासिक धर्म की अनियमितताएं ठीक हो सकती हैं। 7 इसे चाय बनाते समय पानी में मिलाकर और रोजाना सेवन करने से इसका सेवन किया जा सकता है। इसका सेवन टैबलेट के रूप में भी किया जा सकता है, जो अधिक केंद्रित होते हैं, लेकिन ऐसा करने से पहले आपको अपने डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।

 4. ओमेगा 3 की खुराक या मछली का तेल (omega 3 supplements or fish oil)

 अध्ययनों से पता चला है कि ओमेगा 3 फैटी एसिड की खुराक लेने से मासिक धर्म चक्र की नियमितता बहाल की जा सकती है। हालांकि, वजन, रक्तस्राव, अंडाशय के आकार या डिम्बग्रंथि के रोम की संख्या में कोई बदलाव नहीं देखा गया है। मछली के तेल के पूरक ने कमर-कूल्हे के अनुपात में अतिरिक्त कमी दिखाई।8

 5. कैमोमाइल चाय (Chamomile tea)

 जानवरों के अध्ययन में कैमोमाइल चाय पीसीओएस के लक्षणों को कम करने के लिए पाई गई थी। उसी अध्ययन में, जब कैमोमाइल के अर्क के साथ इलाज के बाद अंडाशय के ऊतकों को माइक्रोस्कोप के नीचे देखा गया, तो पीसीओएस के लक्षण कम हो गए। हालांकि, इसका पता लगाने के लिए मनुष्यों पर अधिक शोध की आवश्यकता है। कैमोमाइल चाय की एक थैली या एक चम्मच गर्म पानी में डालकर इसे बनाकर हम इसका सेवन कर सकते हैं।

 6. एलोवेरा जेल (Aloe-vera gel)

 पीसीओएस को प्रबंधित करने के लिए कुछ अन्य यौगिकों के साथ एलोवेरा का उपयोग किया जाता है, क्योंकि वे अंडाशय में एक हार्मोन के स्तर को बहाल करने में मदद करते हैं। ये एक पशु अध्ययन के निष्कर्ष थे। 10 एलोवेरा जेल का सही उपयोग ज्ञात नहीं है और आगे की जांच की आवश्यकता है।

 7. निर्गुंडी या चेस्टबेरी (chasteberry)

 निर्गुंडी एक जड़ी बूटी है जिसमें कई औषधीय गुण होते हैं। यह शरीर के इंसुलिन प्रतिरोध के खिलाफ कार्य करता है, एण्ड्रोजन के स्तर को कम करता है, और एस्ट्रोजन के समान गतिविधि करता है। इसलिए, पीसीओएस वाली महिलाओं पर इसका लाभकारी प्रभाव हो सकता है।

निष्कर्ष

World Health Organization के अनुसार, PCOS प्रजनन आयु की महिलाओं में लगभग 8–13% को प्रभावित करता है। जब आप PCOS के कुछ लक्षणों का पता लगाते हैं, तो सही जाँच और निदान के लिए डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए। यह स्थिति बिगड़ने से बचाएगा, अगर आपको कोई समस्या हो तो आप हमारे विशेषज्ञ डॉ. अप्रा मिश्रा से संपर्क कर सकते हैं और www.healthybazar.com पर जाकर प्राकृतिक तरीके से हर समस्या का समाधान पा सकते हैं। हमेशा हमारे डॉक्टरों से इसे मूल से हटाने के लिए उपाय लें।