क्या आपके बाल समय से पहले सफ़ेद हो रहे हैं? 

क्या आप शीशे के सामने खड़े हो कर सफेद बाल तोडते या गिनते है? परेशान ना हों, ऐसा करने वाले आप अकेले नहीं है, आज की युवा पीढ़ी के लिए सफेद बाल एक आम समस्या बन गयी है। वैसे तो समय से पहले बाल सफेद होने के बहुत सारे कारण हैं, लेकिन आज हम सिर्फ एक समस्या की बात करेंगे, और सफ़ेद बाल को काला कैसे करे इस पर बात करेंगे।

यूनानी के अनुसार  समय से पहले  सफेद बाल होने का कारण सही नुट्रिशन (Nutrition) और सही खान पान ना मिलना,  जिससे हमारे शरीर में बलगम यानी कफ बढ़ जाता है जिससे सर का मिज़ाज बदल जाता है, ठंडा हो जाता है और ठन्डे मिज़ाज से बाल का रंग धीरे-धीरे बदलने लगता है और मेलेनिन काम हो जाता है, जिन लोगो को पुराना नज़ला, जुकाम होता है उन लोगो में भी उम्र से पहले सफ़ेद बाल देखे जाते हैं, इसके अलावा नुट्रिशन में विटामिन-12, आयरन (Iron) या प्रोटीन (Protein) की कमी से सर का मिज़ाज बलगमी हो जाता हैं।

हमें सिर्फ अपने सफेद बालों को ही काला नहीं करना है, बल्कि बालों को सफेद होने से बचाना भी है।

तो आइए देखते इसके लिए हम क्या कर सकते हैं।

 1. विटामिन बी -12 (Vitamin B12) का स्रोत ज़यादा तर पशु आधारित होता है जैसे कि चिकन, (Chicken) मांस, (meat) (चिकन और मांस का विशेष liver/ कालेजी) अंडा (egg) या मछली (fish) इसका सबसे अच्छे स्रोत होते हैं, इसके अलावा आप कम फैट वाला दूध, दही, या पनीर ले सकते हैं या बाजार से विटामिन बी-12 के सप्लीमेंट भी ले सकते हैं।

 2. आयरन को भी खाने में शामिल करे जिसे - पालक, चकुंदर, अनार, गुड़, अलसी के बीज, खजूर, सोयाबीन, किशमिश। आप मार्केट से आयरन सप्लीमेंट्स भी ले सकते हैं। 

3. हाई प्रोटीन- आप में से बहुत सारे लोगों  को पता होगा की हमारे बाल प्रोटीन के बने होते हैं, इस लिए हम खाने में प्रोटीन शामिल करना चाहिए जैसे मूंग की दाल, चाने की दाल, बादाम, अखरोट, चिकन, अंडा इत्यादि।

 4. Barley यानि जौ को रोस्ट करिये और इसका पाउडर बना के, पाउडर में गुलाब जल या पानी मिला कर गाढ़ा पेस्ट बना ले और बालों में हर 15 दिन पर लगाये।

 5. 1 बड़ा चम्मच अनार की छाल को 300 मिलीलीटर नारियल के तेल में डालकर लें। इस मिश्रण को 15-20 मिनट तक उबालें। और ठंडा होने पर इसे छान लें। फ़िल्टर किए गए उत्पाद को सिर पर मालिश के रूप में इस्तेमाल करे और 20 मिनट के बाद अपना सिर धो लें। यह बालों को सफेद होने से रोकता है।

 6. एक कप करी पत्ता लें , एक कप नारियल का तेल लें। दोनो को मिला लें,  इस मिश्रण को काला होने तक उबालें। छान कर ठंडा कर लें। फिर इसको  स्टोर कर लें। इस मिश्रण से हफ्ते में 2-3 बार बालों में मसाज करें और रात भर के लिए छोड़ दें।

 7-   ठंडे पानी और पेय पदार्थों के सेवन से बचें।

 8- बलगम बढ़ने वाले फल खाने से बचना चाहिए -जैसा कि एवोकैडो (Avocado), केला (Banana), नारियल (Coconut), खजूर (Dates), अंजीर (Fig), अंगूर (Grapes), कीवी (Kiwi), खरबूजे (Musk melon), संतरा (Orange), पपीता (Papaya), अनानास (Pomegranate) और तरबूज (Watermelon) इत्यादि।

 9- दूध और दुग्ध उत्पादों से परहेज करें।वोे शरीर में कफ के अत्यधिक उत्पादन का कारण बन सकते हैं।

 10- हर तीन महीने में एक बार बालो को कटवाए या ट्रिम्मिंग (cutting or trimming) कराए इससे स्प्लिट एंड्स नहीं आएँगे और बाल मजबूत होंगे, इस के साथ-साथ हफ्ते में कम से कम दो बार बालो में अच्छे से मसाज करे और तेल लगाते रहे।

 निष्कर्ष

यूनानी और आयुर्वेद में सभी समस्याओं का हल है, और आज हर दूसरा व्यक्ति किसी ना किसी समस्या से जूझ रहा है,  इस ब्लॉग में हमने बालो के सफ़ेद होने का कारण और इलाज बताया है, अगर आपको कोई और शारीरिक समस्या है तो आप हमारे website: www.healthybazar.com या Healthybazar app download कर के हमारे एक्सपर्ट्स से बात कर के अपने सभी समस्याओं से छुटकारा पा सकते हैं।

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