Post-partum Depression/पोस्टपार्टम डिप्रेशन ।

माँ बनना किसी भी महिला के जीवन का एक बहुत ही खूबसूरत पल होता है, पर क्या आप जानते हैं कि Delivery के 6 महीने तक महिलाओं में अवसाद का शिकार यानि a victim of depression होने के Chances ज्यादा होते हैं, जिसे पोस्टपार्टम डिप्रेशन (Post-partum depression) कहा जाता है ।

बच्चे के जन्म के बाद का समय अनगिनत भावनाओं (feelings) से भरा होता है, महिलाएं खुशी, डर, यहां तक कि दुख भी, सब Normal level से ज़ादा महसूस कर सकती हैं । इसीलिए डिलीवरी (Delivery) के बाद भावनात्मक रूप (emotional level) से कमजोर महिलायें  इसकी शिकार जल्दी हो जाती हैं । यूनानी (Unani doctor) चिकित्सा के अनुसार शरीर में लगातर थकान रहना, एन्जाइटी (anxiety), नींद ना आना, शिशु के साथ बॉन्ड (bond) बनाने में दिक्कत, रुलाई आना, भूख ना लगना इसके प्रमुख लक्षण (main symptoms) हैं ।

इससे कैसे deal कर सकते है या बचाव कर सकते है ।   

• अपने खाने का खासतौर पे ध्यान रखें, जंक फूड (junk food) से दूर रहें और हेल्दी फूड से दोस्ती करें।
• अपने नवजात शिशु के साथ ज्यादा से ज्यादा समय बिताएं, उसके चेहरे की मुस्कान आपको सुकून और दुनिया की सबसे बड़ी खुशी देगी।
• रोज सुबह की ताज़ी हवा और हलकी धुप में घूमने की आदत डालें, इससे आप अंदर से ऊर्जावान  (strong) महसूस करेंगी और तनाव दूर होगा।
• दूसरों के साथ अपनी भावनाओं के बारे में बात करने से आपका मूड बदलने में मदद मिल सकती है, नई माताएं (new mothers) अगर अनुभवी माताओं के साथ नियमित रूप से बात करती हैं तो पीपीडी (PPD) का स्तर कम होता है।
• पीपीडी को दूर करने के लिए योग कारगर उपाय है, योग और ध्यान (Yoga & meditation) आपको आंतरिक रूप से मजबूत करता है।
• अपने पार्टनर से मदद लें, उन्हें अपने मन की भावनाओं के बारे में बताएं, आपके पार्टनर की अतिरिक्त केयर (Care) आपको डिप्रेशन से निकालने में मदद करती है।
• बच्चे को अपना दूध जरूर पिलाएं (breast feeding) स्तनपान से आपके मन में मातृत्व के भाव जन्म लेंगे जो किसी भी तरह के डिप्रेशन को खत्म करने का सबसे बढ़िया उपाय है ।

Note  

दवा के साथ-साथ, रोगियों को यूनानी चिकित्सा के दिशानिर्देशों के अनुसार सख्त खान-पान का पालन करना ज़रूरी  है। इसलिए खुद से दवा खाने से बचे। अगर आप किसी doctor की help या  इलाज और सलाह लेना चाहते है तो आपको www.healthybazar.com पर यूनानी चिकित्सक से सलाह  जरूर लेनी चाहिए।

निष्कर्ष/Conclusion

 गर्भावस्था के नौ महीने पुरे करने के बाद एक माँ को बहुत सारी चीज़ो का ख्याल रखना पड़ता है बहुत सी कठिनाइयों का सामना करना पड़ता है, बहुत सारी माओ को नहीं पता होता की पोस्ट पार्टम डिप्रेशन (Post partum depression) से बचने के लिए क्या-क्या करना चाहिए,  इसलिए यहाँ पे यूनानी चिकित्सा के ज़रिये प्रेगनेंसी के बाद देखभाल के कुछ उपाए बताये गए है, जिससे माँ और बच्चा दोनों स्वस्थ रहें । यदि आपको Pregnancy या किसी भी शारीरिक या मसंशिक तकलीफ के बारे में जानना है तो आप हमारे एक्सपर्ट (expert) डॉक्टर्स से संपर्क कर सकते है www.healthybazar.com पर जाए और अपनी हर समस्या का समाधान नेचुरल (natural) तरीके और समस्या को जड़ से ख़तम करने का उपाए हमारे डॉक्टर्स से ले ।