उच्च कोलेस्ट्रॉल (High Cholesterol) से कैसे छुटकारा पाएं ?

कोलेस्ट्रॉल एक प्रकार का फैटी एसिड है जो लीवर द्वारा निर्मित होता है। शरीर विभिन्न गतिविधियों को करने के लिए कोलेस्ट्रॉल का उपयोग करता है जैसे कि हार्मोन, पित्त अम्ल और विटामिन डी का संश्लेषण (Synthesis) आयुर्वेद इसे पोषण के मामले में शरीर के एक महत्वपूर्ण घटक के रूप में देखता है। कोलेस्ट्रॉल को संतुलित करने का आयुर्वेदिक तरीका न केवल कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को नियंत्रित करना है, बल्कि आहार को सख्ती से नियंत्रित करना भी है ताकि कोलेस्ट्रॉल के निर्माण को कम किया जा सके।

उच्च कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स के लिए आयुर्वेदिक उपचार

यहां कुछ आयुर्वेदिक टिप्स और हर्बल दवाएं बताई गई हैं जो कोलेस्ट्रॉल को कम करने और शरीर के सामान्य शारीरिक कार्य को करने में मदद कर सकते हैं -

1. मेडिकैगो सैटिना (अल्फाल्फा) : उच्च कोलेस्ट्रॉल के स्तर के लिए सर्वश्रेष्ठ आयुर्वेदिक उपचार,  इसे अल्फाल्फा के रूप में जाना जाता है और यह धमनी (Arteries) से संबंधित रोगों से निपटने की उनकी क्षमता के लिए प्रसिद्ध है। यह उन धमनियों को साफ करने में सक्षम हैं जो कोलेस्ट्रॉल से भरी हुई हैं। इसे रोजाना टेबलेट के रूप में या जूस में मिलाकर सेवन किया जा सकता है।

2. अर्जुन: अर्जुन अभी तक की एक शक्तिशाली आयुर्वेदिक जड़ी बूटी है जो हृदय संबंधी स्थितियों जैसे दिल की रुकावट, दिल के दौरे आदि से निपटने में शक्तिशाली है। अर्जुन के पेड़ की छाल को पाउडर के रूप में लिया जा सकता है। इस आयुर्वेदिक जड़ी बूटी में कोलेस्ट्रॉल को घोलने और हृदय की रुकावटों को रोकने की क्षमता है। इसे सुबह नाश्ते से पहले गुनगुने पानी के साथ सेवन करना चाहिए।

3. धनिया: धनिया को सबसे अच्छे हर्बल मूत्रवर्धक एजेंटों (Diuretic Agent) में से एक माना जाता है। यह किडनी को स्वास्थ कर सकता है और toxins को शरीर से बाहर निकल कर Kidney को  बेहतर प्रदर्शन करने में  मदद कर सकता है। किडनी शरीर से अतिरिक्त कोलेस्ट्रॉल को बाहर निकाल सकती है। धनिया का सेवन रोजाना भोजन के साथ किया जा सकता है।

4. लहसुन: उच्च कोलेस्ट्रॉल के लिए आयुर्वेदिक उपाय 'लहसुन' सदियों से  जाना जाता है, और उच्च कोलेस्ट्रॉल से पीड़ित लोगों के लिए बेहद फायदेमंद है। रोजाना लहसुन की दो कलियां खली पेट खाने से ये रक्त में उच्च कोलेस्ट्रॉल के प्रभाव को पूरी तरह से बेअसर कर सकती हैं। धमनियों को मुक्त करने के अलावा, लहसुन के और भी कई स्वास्थ्य लाभ हैं।

5. गुग्गुलु: यह आयुर्वेदिक जड़ी बूटी रक्त में उच्च रक्तचाप और उच्च कोलेस्ट्रॉल के इलाज के लिए आयुर्वेदिक चिकित्सकों के बीच बहुत लोकप्रिय है। इनमें गुग्गुलस्टेरोन होता है, जिसे रक्त में खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए अच्छा उपचार माना जाता है। इस के  रोज़ाना सेवन से व्यक्ति हाई कोलेस्ट्रॉल से पूरी तरह मुक्त हो सकता है। इन्हें किसी भी समय भोजन के बाद लिया जा सकता है।

6. पवित्र तुलसी - रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने के लिए आयुर्वेदिक चिकित्सकों द्वारा  पवित्र तुलसी या तुलसी के पत्ते का उपयोग एक अन्य लोकप्रिय आयुर्वेदिक उपचार है। वे किडनी के माध्यम से अतिरिक्त कोलेस्ट्रॉल को खत्म कर सकते हैं। इसका उपयोग कई दवाइयां बनाने के लिए किया जाता है। इनमें शरीर से कोलेस्ट्रॉल को तोड़ने करने की क्षमता होती है। तुलसी के 2-3 पत्तों का रोजाना सेवन किया जा सकता है।

 यदि आप दिल से जुडी किसी विशिष्ट समस्या के बारे में चर्चा करना चाहते हैं, तो आप आयुर्वेद डॉक्टर से परामर्श ले सकते हैं और इन सभी दवाइयों को बिना डॉक्टर की सलाह के ना ले।

घरेलु उपचार:

कोलेस्ट्रॉल के लिए आयुर्वेदिक चिकित्सा में हर्बल दवाएं होती हैं जो  शरीर से विषाक्त पदार्थों को खत्म करती हैं और पाचन अग्नि को कार्य करने के लिए प्रेरित करती हैं। उपचार को पूरा और ठीक से करने के लिए आहार का धयान रखने  पर सलाह भी दी जाती है। स्वस्थ ऊतक (Healthy Tissue) का उत्पादन करने और कोलेस्ट्रॉल उत्पादन को संतुलित करने के लिए  फ़िलेंथस निरुरी, गुडुची (भारतीय टिनोस्पोरा), भारतीय सरसापैरिला (हेमिडेसमस इंडिकस), पारिजात (नाइट जैस्मीन), और मंजिष्ठा (भारतीय मजीठ)। ये सभी हर्ब्स  पित्त स्राव में मदद करता है और रक्त और मांसपेशियों (Muscles)  को भी शुद्ध करता है।

1- गुडूची मेद धातु (Bone Marrow) और अग्नि (Digestive Fire) को मजबूत करती है, यह वसा के चयापचय(Metabolism) के लिए जिम्मेदार है। गुडूची पूरे शरीर के लिए वसा की गुणवत्ता (quality) को बढ़ाते है और फैट मेटाबॉलिज्म को इम्प्रूव करते है।

2- शिलाजीत भोजन की पाचन की क्रिया को बढ़ाता है और पोषक तत्वों को चयापचय प्रक्रिया में खो जाने से रोकता है।

3- मंजिष्ठा और इंडियन सरसापैरिला (Anantmool) लिवर और रक्त प्लाज्मा (Blood Plasma) के बीच  में संतुलन लाने में मदद करते हैं, इस प्रकार विषाक्त पदार्थों को पहचान कर के उन्हें शुद्ध रक्त में मिलने से रोकता हैं और रक्त को सुद्धा करता है ।

निष्कर्ष-

अपने कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बनाये रखना कभी-कभी काफी मुश्किल हो सकता है, लेकिन इसे आहार और जीवनशैली में बदलाव के साथ आसानी से पूरा किया जा सकता है। इसलिए इसकी नियमित देखभाल और जांच भी महत्वपूर्ण हैं। यहाँ उन आयुर्वेदिक जड़ी बूटियों के बारे में भी बताया है जो एलडीएल स्तरों के संतुलन बनाए रखने में आपकी मदद कर सकती हैं। इन जड़ी-बूटियों का न्यूनतम या कोई साइड इफेक्ट नहीं है, लेकिन फिर भी इसके सेवन से पहले वैद्य या चिकित्सक से बात करने की सलाह दी जाती है।आप हमारे website www.healthybazar. पर visit कर सकते है या आप Healthybazar app अपने फ़ोन में install कर सकते है।