आयुर्वेद द्वारा खाँसी का घरेलू इलाज ।

एक खूबसूरत बरसात के दिन एक कप गर्मागर्म कॉफी का आनंद लेना किसे पसंद नहीं है? लेकिन यह मौसम मुसीबतों की कहानी भी लेकर आता है: सर्दी और खाँसी।

हालांकि हल्का सामान्य जुकाम अपेक्षाकृत हानि रहित होता है, फिर भी यह आपके लिए अपने दैनिक कार्य करने के लिए भारी पड़ सकता है। मौसम में बदलाव के अलावा और भी कारक हैं जो खाँसी और जुकाम का कारण बन सकते हैं। खैर, खाँसी एक सामान्य प्रतिवर्त क्रिया है और यह तब भी हो सकती है जब कोई विदेशी कण आपके वायुमार्ग के अंदर प्रवेश करता है। मौसमी और पर्यावरणीय एलर्जी सर्दी और खांसी के सबसे आम कारणों में से एक है। क्या आपको लगता है कि आपको कुछ पदार्थों से एलर्जी हो सकती है?

आयुर्वेद में खाँसी को कास कहा जाता है। दोषों और अन्य कारकों की भागीदारी के आधार पर, कास को पांच प्रकारों में परिभाषित किया गया है - वातज, पित्तज, कफज, क्षतज (दर्दनाक) और क्षयज (तपेदिक)।

सभी प्रकार के कारक अलग-अलग होते हैं। उदाहरण के लिए, अत्यधिक शारीरिक व्यायाम से वातज कास उत्पन्न होता है। क्रोध और गर्मी और  थकावट के साथ गर्म और मसालेदार भोजन पित्तज कस को जन्म देते हैं। अधिक मीठा खाने, आलस्य और दिन में सोने से कफज कास उत्पन्न होता है। अधिक वजन और यौन आदतों में अत्यधिक शामिल होने से क्षयता कास प्रेरित होगा। सेक्स की अधिकता, गैर-ग्रहणीय भोजन और प्राकृतिक आग्रहों के दमन के परिणामस्वरूप क्षयज कास होगा। इस लेख  में हम आगे बात करेंगे की खांसी का इलाज घरेलू तरीके से कैसे कर सकते है I

 इन आयुर्वेदिक नुस्खों से घर पर करें सर्दी-खाँसी का इलाज

दवाइयों और कफ सिरप के अलावा, आप बेहतर महसूस करने में मदद करने के लिए कुछ सरल आयुर्वेदिक उपचारों का उपयोग कर सकते हैं। आयुर्वेद के अनुसार, वात, पित्त, कफ तीनों दोषों में से किसी एक में असंतुलन होने से रोग हो सकता है। ऐसे में शरीर में पित्त और कफ की अधिकता से नाक बंद और खाँसी हो जाती है। इससे निपटने के लिए, आपकी सर्दी और खाँसी को प्रबंधित करने के लिए यहां कुछ आयुर्वेदिक उपाय दिए गए हैं:

 तुलसी

आयुर्वेद में, तुलसी को "प्रकृति की माँ" और "जड़ी-बूटियों की रानी" के रूप में जाना जाता है। तुलसी के पत्ते आम सर्दी के साथ-साथ खाँसी से लड़ने की व्यक्ति की क्षमता में सुधार करने में मदद करते हैं।

यह काम किस प्रकार करता है?

तुलसी एंटीबॉडी के उत्पादन को बढ़ाती है जिससे किसी भी संक्रमण की शुरुआत को रोका जा सकता है। तुलसी में खाँसी दूर करने वाले गुण होते हैं। यह चिपचिपे बलगम को बाहर निकालने और वायुमार्ग को शांत करने में मदद करता है।

 1. तुलसी के पत्ते

• सुबह सबसे पहले तुलसी के 4-5 पत्ते चबाएं। आप अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने के लिए तुलसी के पत्तों का सेवन जारी रख सकते हैं।

 2. तुलसी कड़ा:

• तुलसी के कुछ पत्ते लें। इसे अच्छे से धो लें।
• एक पैन में पानी उबालें, तुलसी के पत्ते डालें।
• इसमें 1 चम्मच कद्दूकस किया हुआ अदरक और 5-6 काली मिर्च मिलाएं।
• मिश्रण को कम से कम 10 मिनट तक उबालें।
• आखिर में चुटकी भर काला नमक डालकर इसमें ½ नींबू निचोड़ लें।
• इसे 1 मिनट तक खड़े रहने दें।और फिर छानकर गर्मागर्म पीएं।

 3. तुलसी चाय

• 1½ कप पानी में तुलसी के ताजे पत्ते डालें।
• मध्यम आंच पर 10 मिनट तक उबालें।
• एक छलनी की मदद से पानी को छान लें।
• नींबू का रस डालें और अच्छी तरह मिलाएँ।
• खांसी-जुकाम से राहत पाने के लिए गर्मागर्म पिएं।

 मुलेठी

 मुलेठी, जिसे "मीठी लकड़ी" के रूप में भी जाना जाता है, खांसी के लिए एक प्रभावी आयुर्वेदिक जड़ी बूटी है। मुलेठी पाउडर गले में खराश, खांसी और वायुमार्ग में बलगम के अत्यधिक उत्पादन के प्रबंधन में उपयोगी है।

 यह काम किस प्रकार करता है?

 मुलेठी के पास expectorant (खांसी कम करने वाला) संपत्ति है। यह वायुमार्ग के अंदर बलगम को पतला और ढीला करता है। यह खांसी को कम करता हैै।

 1. मुलेठी पानी

• 1 चम्मच मुलेठी पाउडर लें और 1 गिलास गर्म पानी में मिलाएं। इसे दिन में दो बार पियें।

 2. मुलेठी चाय

• मुलेठी की जड़ का 1 छोटा टुकड़ा लें और इसे उबलते पानी में डालें।
• कद्दूकस किया हुआ अदरक डालें और इसे लगभग 5 मिनट तक उबलने दें।
• एक टी बैग डालें और इस चाय को दिन में दो बार पिएं।

 3- मुलेठी कड़ा

• 1/4 चम्मच मुलेठी पाउडर, एक चुटकी दालचीनी पाउडर, काली मिर्च पाउडर और कुछ तुलसी के पत्ते लें।
• 1 कप उबलते पानी में डालें। 5 मिनट के लिए उबाल लें। एक कप में निकाल लें और इसमें 1 चम्मच शहद मिलाएं। इस कढ़े को दिन में दो बार पियें।

 पिप्पली

 पिप्पली खांसी और सर्दी के प्रबंधन में एक प्रभावी जड़ी बूटी है। अध्ययनों से पता चलता है कि यह सामान्य सर्दी से जुड़े सिरदर्द और भीड़ से राहत देता है।

 यह काम किस प्रकार करता है?

 पिप्पली बलगम को ढीला करती है और इसे बाहर निकालने में मदद करती है, इस प्रकार रोगी को स्वतंत्र रूप से सांस लेने की अनुमति मिलती है। यह इसकी expectorant (खांसी कम करने वाला) संपत्ति के कारण है।

 1. पिप्पली चूर्ण

• एक चुटकी पिप्पली चूर्ण लें। इसे 1 चम्मच शहद के साथ निगल लें। इसे दिन में 1-2 बार दोहराएं और तब तक जारी रखें जब तक सर्दी-खांसी कम न हो जाए।

 सोंठ

सोंठ या सुक्कू या सोंठ के नाम से लोकप्रिय सोंठ हर्बल कफ सिरप की मुख्य सामग्री में से एक है। सोंठ को शहद के साथ लेने से खांसी और जुकाम में आराम मिलता है।

 यह काम किस प्रकार करता है?

 सोंठ में कुछ ऐसे अणु (molecule) होते हैं जिनमें सूजन-रोधी गुण होते हैं। यह गले की खराश को कम करने में मदद करता है।

 1. शहद के साथ सोंठ

• 1/4 चम्मच सोंठ लें और उसमें 1 चम्मच शहद मिलाएं। अच्छी तरह से मिलाएं और इसे दिन में दो बार कम से कम 3 दिनों तक लें।

 2. सोंठ गोली

• एक पैन में 2-3 टेबल स्पून देसी घी लें। आंच धीमी रखें। 2-3 चम्मच गुड़ का पाउडर डालकर पिघलने दें। इसमें 2-3 टेबल स्पून सोंठ का पाउडर मिलाएं। अच्छी तरह मिलाएं।इसे ठंडा होने दें।काटने के आकार की गेंदों में आकार दें। आप 1 गोली दिन में दो बार ले सकते हैं।

 दालचीनी

 यह लकड़ी का सुगंधित मसाला कई स्वास्थ्य लाभों से भरा हुआ है और उनमें से एक सर्दी और खांसी से राहत है। यह न केवल सामान्य सर्दी से राहत देता है बल्कि गले की खराश के लिए भी बहुत अच्छा है।

 यह काम किस प्रकार करता है?

दालचीनी को एंटीवायरल गुण के लिए जाना जाता है। यह सामान्य सर्दी पैदा करने वाले वायरस से लड़ने में मदद करता है। इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण भी होते हैं जो गले की खराश से राहत दिलाने में मदद करते हैं।

 1. दालचीनी की चाय

• अपनी नियमित कप ब्लैक टी बनाएं। इसमें एक चुटकी दालचीनी पाउडर मिलाएं। इसे दिन में 2-3 बार पिएं।

 2. शहद के साथ दालचीनी

• 1 चम्मच शहद लें और उसमें 1/4 चम्मच दालचीनी पाउडर मिलाएं। मिलाकर कम से कम 3 दिन तक दिन में दो बार लें।

 निष्कर्ष

घरेलू उपचार के साथ, सबसे बड़ी बाधाओं में से एक को खारिज कर दिया जाता है। इसका कोई साइड इफेक्ट नहीं है और ऐसा कुछ भी नहीं है कि बहुत जल्दी लिया जाए। एलोपैथिक दवाइयों से केवल लक्षणों का इलाज होता है, वो जड़ से खत्म नहीं होती | जड़ी-बूटियाँ लेने के लिए बिल्कुल सुरक्षित हैं | यही आयुर्वेद और हर्बल उपचार की खूबसूरती है। निवारक और इलाज दोनों के दृष्टिकोण से, लाभ बहुत अधिक हैं। इसमें दवा, जीवनशैली में बदलाव और निश्चित रूप से प्राकृतिक उपचार शामिल हैं। ज्यादा जानकारी के लिए आज ही हमारे डॉक्टर्स से संपर्क करने के लिए www.healthybazar.com पर अपनी (consultation) कंसल्टेशन ले ।