Go to home page
Deliver at
+Add Pincode
Search
My Cart
Shop Now
Shop Now
LifeStyle Tips
LifeStyle Tips
Consult Us
Consult Us
Self Health Assessment
Self Health Assessment
 Where should we deliver your order?
Home/Diet and Lifestyle/कब्ज के घरेलू उपाय

कब्ज के घरेलू उपाय

Published On: Oct 25, 2022
Last Updated: Jul 30, 2025
कब्ज के घरेलू उपाय

मल त्याग करने में दिक्कत को कब्ज़ कहते है यह काफी परेशान करने वाला मर्ज़ है और यह हमारी जीवनशैली पर काफी असर डालता है। हमारी व्यस्त जीवन शैली, फास्ट फूड और व्यायाम की कमी की वजह से हममे से ज़ादा तर लोगो को कब्ज़ की शिकायत हो जाती है, पहले आमतौर पर बुजुर्गों में कब्ज देखा जाता था, पर अब कब्ज़ इन दिनों युवा पीढ़ी में भी देखने को मिल रहा है। कब्ज़ पेट और हाज़मे से जुड़ी बीमारी है। कब्ज से पीड़ित व्यक्ति का मल कठोर होता है और उसे बाहर निकालना बहुत मुश्किल हो जाता है । आमतौर पर, ऐसा तब होता है हमारे द्वारा खाए जाने वाले खाने में फाइबर बहुत काम होता है, और हमारा कोलन (Colon) अधिक पानी सोख लेता है। साथ ही, यदि भोजन पाचन-तंत्र धीरे काम करता है, तो आइये देखते है, कब्ज़ का घरेलु इलाज क्या है ।

कब्ज़ का घरेलु इलाज  

 

-  अंजीर (2-3) को गर्म पानी में रात भर भिंगो के सुबह खली पेट खाने से तुरंत कब्ज से राहत दिला सकता है। इसमें फाइबर की मात्रा ज़्यादा होती है, बच्चों में कब्ज के लिए अंजीर सबसे अच्छा घरेलू उपचार माना जाता है। इसके अलावा, आप अपने पाचन तंत्र को बेहतर बनाने के लिए इसे अपने दैनिक आहार में शामिल कर सकते हैं।

Recommended Products
Flex Seed Oil (Alsi)
Tikaram Naturals
₹90
₹100 10% OFF
Castor Oil (Pack of 2 )
Tikaram Naturals
₹180
₹250 28% OFF
TRIPHAL - Triphala Powder - Natural and Pure - Perfect Ratio For Balanced Body Functioning (Pack Of 2)
Tikaram Naturals
₹120
₹130 7% OFF
Cheeta Churan (Pack of 3)
Abhyanga Naturals
₹210
₹300 30% OFF
Chirayu Sukhda Churna
Chirayu
₹170
₹200 15% OFF
Avipattikar Churna
Sri Sri Ayurveda
₹80
Agnitundi Bati
Baidyanath
₹107
₹117 8% OFF

- दूध और घी से होने वाले फायदों के बारे में हम लंबे समय से जानते हैं। हालांकि, वे कब्ज के लिए प्रभावी घरेलू उपचार भी हैं। आप एक कप गरम दूध में 1 या 2 चम्मच घी मिलाकर रात को सोते समय ले सकते हैं। ये कब्ज से छुटकारा पाने के सबसे प्रभावी और प्राकृतिक तरीकों में से एक के रूप में कार्य करता हैं। 

 

- एक चम्मच जैतून के तेल में थोड़ा सा नीबू का रस मिलाकर खाली पेट सेवन करें। यह कब्ज़ का घरेलु इलाज बहुत अच्छा है

 

- नींबू के रस में साइट्रिक एसिड होता है जो आपके पाचन तंत्र को एक्टिव करने में मदद करता है, और आपके शरीर से विषाक्त पदार्थों को भी बाहर निकालता है। यह बहुत ही मददगार साबित होता है, कब्ज से राहत दिलाने में  इसके लिए आप हर सुबह एक गिलास पानी ले सकते हैं, और उसमें ताजा नींबू का रस निचोड़ ले यह कब्ज़ का घरेलु इलाज अच्छा है। इसके अलावा, अपनी चाय में नींबू मिलाना कब्ज के लिए एक अच्छा घरेलू इलाज है और यह आपके पाचन में सुधार भी करता है।

 

- अदरक को भी कब्ज़ में इस्तेमाल किया जाता है, यह यूनानी में एक जड़ी बूटी के रूप में जाना जाता है, यह आपके शरीर के अंदर ज़्यादा गर्मी पैदा करता है। गर्म पानी में अदरक के कुच टुकड़े डालके पीने से पाचन शक्ति अच्छी होती है, और कब्ज़ से राहत मिलती है l

 

- अपने आहार में ढेर सारा प्राकृतिक फाइबर फ़ूड शामिल करें।

 

- एक गिलास संतरे के रस में एक चम्मच अलसी का तेल मिलाकर पिएं।

 

- एलोवेरा जूस (एक गिलास) रोज़ पीए |

 

- एक गिलास गर्म पानी में एक चम्मच बेकिंग सोडा मिलाकर खाली पेट पिएं।

 

- एक गिलास गर्म पानी में दो चम्मच एप्सम सॉल्ट (Epsom salt) मिलाकर पिएं।

 

- ज्यादा से ज्यादा फलों का सेवन करें।

 

निष्कर्ष: -  

आजकल की बदलते लाइफस्टाइल में कब्ज़ एक आम सी बीमारी हो गयी हर इंसान किसी न किसी वक़्त अपनी ज़िन्दगी में इसको फेस करता है, अच्छे से पेट साफ़ न होने की वजह से इंसान चिड़चिड़ा हो जाता है l  कब्ज़ होने का कोई एक कारण नहीं होता है, और यह एक दिन में शुरू नहीं  होता है धिरे धिरे कब्ज़ की शुरुआत होती है , और खान-पान इसकी बहुत बड़ी वजह है, इसलिए इस ब्लॉग में हमने कब्ज़ का घरेलु इलाज दिया है, अगर इसको अच्छे से फॉलो किया जाये तो कब्ज़ से छुटकारा मिल सकता है l यदि आप डॉक्टर से सलाह लेना चाहते है तो आप हमारे website www.healthybazar.com पर visit कर  घर बैठे ही डॉक्टर्स से consult कर सकते है।

 

This article is written/approved by:
Dr. Shivani

Dr. Shivani Nautiyal is a renowned Ayurvedic physician, Panchakarma therapies specialist, and detox expert who has made significant contributions to the field of natural holistic healing and wellness. With her profound knowledge, expertise, and compassionate approach, she has transformed the lives of countless individuals seeking holistic health solutions. She is a Panchakarma expert, which are ancient detoxification and rejuvenation techniques. She believes in the power of Ayurveda to restore balance and harmony to the body, mind, and spirit.

Consult us
Know your body typeRelated Products
Flex Seed Oil (Alsi)
Tikaram Naturals
₹90
₹100 10% OFF
Castor Oil (Pack of 2 )
Tikaram Naturals
₹180
₹250 28% OFF
TRIPHAL - Triphala Powder - Natural and Pure - Perfect Ratio For Balanced Body Functioning (Pack Of 2)
Tikaram Naturals
₹120
₹130 7% OFF
Cheeta Churan (Pack of 3)
Abhyanga Naturals
₹210
₹300 30% OFF
Chirayu Sukhda Churna
Chirayu
₹170
₹200 15% OFF
Avipattikar Churna
Sri Sri Ayurveda
₹80
Agnitundi Bati
Baidyanath
₹107
₹117 8% OFF
Related Articles
Herbal remedies

पेट में कब्ज होने से कौन सी बीमारी होती है ?

Dr. Asfiya NajmiDr. Asfiya NajmiJul 30, 2025
Herbal remedies

आयुर्वेदिक समाधान: गैस, कब्ज, बदहजमी और एसिडिटी से राहत। Ayurvedic Samadhan: Gas, Kabj, Badhajmi Aur Acidity Se Rahat

Dr. Shivani  Dr. Shivani Jul 30, 2025
Health Concern

कब्ज से तुरंत राहत पाने के लिए उपाय ।

Dr. Shivani  Dr. Shivani Jul 30, 2025
Diet and Lifestyle

कब्ज का आयुर्वेदिक इलाज: बवासीर के लक्षण और कारणों को भी समझें ।

Dr. Shivani  Dr. Shivani Jul 30, 2025
Herbal remedies

कब्ज़ के लक्षण, कारण और इलाज।

Dr. Shivani  Dr. Shivani Jul 31, 2025
10 Seconds read
See all
Health Concern

Tips For Improving Physical And Mental Health

Dr. Shivani  Dr. Shivani Jul 30, 2025
Herbal remedies

Useful Home Remedies and Ayurvedic Treatment For Diarrhea

Dr. Shivani  Dr. Shivani Jul 30, 2025
Herbal remedies

Is Itchy and Dry Skin Treatment in Ayurveda Effective?

Dr. Shivani  Dr. Shivani Jul 30, 2025
Consult with our Top specialists
Dr. Nidhi Sharma
Homeopathy
13 Yrs of Exp.

Top Rated
 4
₹500 /Consultation
Dr. Ajay Kumar Saxena
Ayurvedic
13 Yrs of Exp.

Top Rated
₹800 /Consultation
Dr. Aayush Pandey
Yoga & Naturopathy
8 Yrs of Exp.

Top Rated
₹500 /Consultation
Shop Now
See all
Baidyanath Chitrakadi Bati
Baidyanath
₹90
₹93 3% OFF
Nagarjuna Kalyana Gulam
Nagarjuna Ayurveda
₹150
₹200 25% OFF
Nagarjuna Kaidaryadi Kashayam
Nagarjuna Ayurveda
₹120
₹160 25% OFF
Nagarjuna Kachooraadi Choornam (Pack of 3)
Nagarjuna Ayurveda
₹240
₹280 14% OFF
Box and blister pack of Kaangayanam Gulika tablets.
Nagarjuna Kaangaayanam Gulika (Tablets)
Nagarjuna Ayurveda
₹290
₹320 9% OFF
Jeevanthyadi Ghrutham
Nagarjuna Ayurveda
₹440
₹500 12% OFF
Dashamoolaarishtam (Pack of 2)
Nagarjuna Ayurveda
₹220
₹250 12% OFF
Dashamoola Jeerakam
Nagarjuna Ayurveda
₹120
₹130 7% OFF
Dasamoolam Kashayam
Nagarjuna Ayurveda
₹130
₹150 13% OFF
Dasamoola Rasayanam Ayurvedic medicine jar with yellow lid.
Dasamoola rasayanam (Pack of 2)
Nagarjuna Ayurveda
₹160
₹170 5% OFF
Dasamoola Harithaki Lehyam
Nagarjuna Ayurveda
₹110
₹120 8% OFF
Out of Stock
Danthyarishtam (Pack of 2)
Nagarjuna Ayurveda
₹180
₹190 5% OFF

Our Success Numbers

1,000 +
Monthly Visits
100 +
Health Products
15,000 +
Orders Fulfilled
0.0 ★
Customer Rating
EXPLORE
Lifestyle TipsConsult UsSelf Health AssessmentBecome a ConsultantConsultant Login
HELP
FAQsRefund, Return and Cancellation policyTerms and ConditionsAbout Us
EMAIL
support@healthybazar.com
Contact Us
Call us or WhatsApp us at
+91 911 900 8008(9AM to 7PM)
SUBSCRIBE TO NEWSLETTER
FOLLOW US ON
Subscribe us on YouTubeFollow us on FacebookFollow us on Instagram
HealthyBazar
© 2025 Tatvamasmi Consulting Services Pvt. Ltd. All Rights Reserved
Payment Modes