जल्द गर्भवती होने के उपाय, बढ़ेंगे प्रेग्नेंसी के चांसेज ।

यदि आप  बच्चे के लिए प्रयास कर रहे हैं, या प्रेग्नेंट होना चाहती हैं, या इसके बारे में सोच रहे हैं, और आप इसके लिए बहुत उत्तेजित हैं, क्यूकि यह आपके ज़िन्दगी के खूबसूरत पलों में से एक है।  लेकिन जैसा कि आप जानते हैं कि गर्भवती होना सिर्फ सेक्स करने का मामला नहीं है। अच्छी खबर यह है कि कुछ चीजें हैं जो आप यह सुनिश्चित करने के लिए कर सकते हैं कि आप सही समय पर सेक्स कर रहे हैं या नहीं। अगर आप कुछ महीनों से गर्भवती होने की कोशिश कर रही हों या जल्द ही शुरू करने वाली है तो हम मदद के लिए यहाँ हैं। नीचे, हम बताते हैं कि आपको गर्भवती होने के लिए किन बातों के बारे में क्या पता होना चाहिए, और समय, तकनीक आदि के माध्यम से अपने प्रेग्नेंट होने के चांसेज बढ़ाने के लिए महत्वपूर्ण टिप्स दिए गए हैं ।

हर महीने गर्भवती होने की संभावना क्या है?

आम तौर पर, एक महिला जो गर्भवती होने की कोशिश कर रही है, उसके हर महीने ऐसा करने की संभावना 15% से 25% के बीच होती है।अधिकांश जोड़े कोशिश करने के पहले वर्ष के भीतर ही गर्भ धारण कर लेते हैं। आप गर्भधारण करेंगी या नहीं यह आपके स्वास्थ्य, उम्र, आपके और आपके साथी की प्रजनन क्षमता (Fertility) और आपके फर्टिलिटी पीरियड्स  के दौरान सही समय पर सेक्स करने जैसी कई बातों पर निर्भर करता है।

अपने मासिक धर्म चक्र पर नज़र रखना शुरू करें -

प्रत्येक नए मासिक धर्म चक्र को आपकी पीरियड्स के पहले दिन से गिनना शुरू किया जाता है । और अपने साइकिल को ट्रैक करना आपके लिए सहायक हो सकता है। आप सोच रहे होंगे एसा क्यो है ? अपने चक्र को ट्रैक करने से आपको अपने शरीर को बेहतर तरीके से जानने में मदद मिलती है, जिसमें यह भी शामिल है कि आपका चक्र कितना लंबा है। आपको पीरियड्स सही समय पर होते हैं यl नहीं, आपकी पीरियड्स तीन दिन से कम तो नई हो रहे आदि, आपके चक्र की लंबाई वह है जो आपके फर्टिलिटी पीरियड  को निर्धारित करती है, जिसे हम अगले पार्ट में बात करेंगे ।आपके द्वारा अनुभव किए जाने वाले लक्षणों जैसे कि सेक्स ड्राइव, मूड या सर्वाइकल म्यूकस में बदलाव को ट्रैक करने से आपको अपने पूरे चक्र में पैटर्न की पहचान करने में मदद मिल सकती है l

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अपने फर्टाइल पीरियड को भी पहचान करें और ओव्यूलेशन को ट्रैक करना शुरू करें

आपकी फर्टिलिटी आमतौर पर मध्य-चक्र (Mid cycle) के बीच सब से ज़्यादा होती है और तब आपके गर्भवती होने की संभावना सबसे ज़्यादा होती है। इस विंडो के दौरान, ओव्यूलेशन होता है - जब एक अंडाशय (Ovary) से एक अंडा निकलता है, जो की स्पर्म से मिलकर प्रेग्नेंट होने का कारण बनता है l

अपने पीरियड्स साइकिल को ट्रैक करने से आपको अपनी फर्टिलिटी विंडो के बारे में जानने में मदद मिलती है, लेकिन गर्भवती होने की संभावनाओं को और बेहतर बनाने के लिए अगला कदम यह पहचानना है कि आप कब ओवुलेट कर रही हैं। चूंकि गर्भाधान तब तक नहीं हो सकता जब तक कि एक अंडा जारी नहीं हो जाता, आपकी ओवुलेशन विंडो को जानने से आपको प्रेग्नेंट होने के लिए सही समय पर सेक्स करने में मदद मिलती है। 

आपके सर्वाइकल म्यूकस और बेसल बॉडी टेम्परेचर की निगरानी से लेकर ओव्यूलेशन प्रेडिक्टर किट तक, आपके सबसे फर्टाइल दिनों का पता लगाने में मदद करने के लिए कई तरीके हैं। यह ज़्यादार आपके साइकिल के 14वे  दिन होता है l

अपने फर्टाइल पीरियड के दौरान  सेक्स करें

गर्भ धारण करने की कोशिश कर रहे लोगों के बीच सब सवालो में से एक यह है: अगर मैं गर्भवती होने की कोशिश कर रही हूं तो मुझे कितनी बार सेक्स करना चाहिए? फर्टाइल पीरियड के दौरान हर दिन या हर दूसरे दिन यौन संबंध रखने वाले जोड़ों में गर्भावस्था धारण करने के चांसेज ज़्यादा होता है। या फर्टाइल पीरियड आपके एक महीने के 14 वे दिन होता है, या फिर पीरियड के पहले दिन से काउंट करें और 13-15 दिन प्रेग्नेंट होने के सब से ज़्यादा चांसेज होते हैं, यदि हर दिन या हर दूसरे दिन सेक्स करना संभव नहीं है, तो अपने पूरे 1 मंथ की साइकिल में सेक्स करने का लक्ष्य निर्धारित करें। यह आपको और आपके साथी को एक नियमित सेक्स रूटीन में ले जा सकता है l

सेक्स के बाद कुछ मिनट के लिए लेट जाएं और आराम करें

सेक्स के तुरंत बाद खड़े हो जाना या बाथरूम जाने से स्पर्म पेशाब के रस्ते बहार निकल जाते हैं, इसलिए, सेक्स के बाद लगभग 15 मिनट तक पीठ के बल लेटने से शुक्राणु को सही दिशा में ले जाने में मदद मिलती हैं !

निष्कर्ष 

इस ब्लॉग के ज़रिये हमने प्रेग्नेंट होने के चान्सेस को बढ़ने के बारे में बताया है, आपके पास जितनी अधिक जानकारी होगी, आप उतनी ही जल्दी गर्भधारण करने की संभावनाओं को बढ़ा सकती हैं। अपने चक्र को समझना और फिर अपने सबसे फर्टाइल दिनों को पहचानना बहुत ज़रूरी है l और हाँ , अपने स्वास्थ्य का धयान रखें । अपने मन और शरीर को स्वस्थ रखने के लिए कदम उठाने के अलावा, अपने डॉक्टर या चिकित्सक से मिलने जाएँ। वे न केवल आपके स्वास्थ्य की जांच करेंगे, बल्कि वे आपको गर्भवती होने की संभावनाओं को बेहतर बनाने में मदद करने के लिए विशेष सलाह भी दे सकते हैं। आप घर बैठे ही Healthybazar के डॉक्टर्स से consult कर सकते है। यदि आपका घरेलू गर्भावस्था परीक्षण (Home Pregnancy Test) सकारात्मक है, और आपकी गर्भावस्था की पुष्टि हो जाती है, तो उतनी ही जल्दी आप प्रसव पूर्व देखभाल (Prenatal Care) शुरू कर सकती हैं।